Los Patrones de Ellis.
José Antonio Mariana, en su libro La inteligencia fracasada, expone que:
“La inteligencia fracasa cuando es incapaz de ajustarse a la realidad, de comprender lo que pasa y lo que nos pasa, de solucionar los problemas afectivos..sociales... políticos emprende metas disparatadas.../ /o se empeña en usar medios ineficaces.1
Y es una buena razón de filósofo, pero en el especial enfoque de la psicología deberíamos centrar nuestra atención sobre la realidad, porque independientemente que exista un realidad social o consensuada, la realidad es una construcción mental algo elaborado desde una cognición y con la colaboración del recuerdo y experiencia. Como se describe en el apartado anterior, estaríamos en un proceso cognoscitivo es decir de pensamiento racional.
Y en este proceso Aaron T. Bek y Albert Ellis señalan una serie de errores cognoscitivos
que se basan en procesos que se hacen automáticos sistemáticos repetitivos. Para Beck Pensamientos Automáticos.
Aaron T.Beck (enlace a pág. web)
Plantea el esquema S −> P -> R Estímulo Procesamiento Respuesta.
Y describe las siguientes distorsiones cognitivas.
Por que entiende que son pautas en el proceso de pensamiento generalmente negativas,
y cabe recalcar, que en todas ellas interviene el yo el auto concepto. Es decir que somos capaces de evaluar correctamente situaciones ajenas, peor no lo hacemos en aquellas que interviene el yo nuestro yo o manera de entendernos.
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Pensamiento “de todo o nada” (“pensamiento dicotómico”, o “en blanco y negro”).
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Adivinación del futuro (“catastrofización”).
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Descalificar o descartar lo positivo.
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Inferencia arbitraria.
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Razonamiento emotivo (“siento que...”).
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Explicaciones tendenciosas.
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Rotulación (“etiquetar”).
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Magnificación / minimización. (Magnificar lo negativo y minimizar lo positivo).
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Filtro mental (“abstracción selectiva”).
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Lectura de la mente.
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Generalización (o “sobregeneralización”).
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Personalización.
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Expresiones con “debe” o “debería” (exigencias, demandas).
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Visión en túnel
Y cabria esperar que existiesen, también lo errores contrarios, la creencia exagerada en nuestras capacidades, pero estas en tanto no tengan un rasgo patológico son aplaudidas y premiadas por la sociedad (algo a tener en cuenta) porque el equilibrio estaría en el centro.
Por su parte Ellis.
Hace un A. B. C. D. E.
A. Hecho activador -
B. Pensamientos y Creencias
C. Consecuencias Emocionales
D. Debate
E. Respuesta racional
En su modo de ver, todo el proceso puede abarcarse en una lista de errores cognitivos.
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Filtraje
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Polarización
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Sobre-generalización
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Interpretación
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Visión catastrófica
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Personalización
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Falacia de control
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Falacias de Justicia
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Razonamiento Emocional
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Falacia de cambio
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Etiqueta global
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Culpabilidad
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Debería
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Tener razón
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Falacia de la recompensa Divina
De el que encontrareis mas información aquí: Ellis psicología on line
Con esto queda cerrado el aporte de materiales para un viaje entorno a la mente. Ahora comenzaré despacio y si Kasivirgen me deja, a efectuar una lenta síntesis con todos estos elementos.
Vasdelao
1Anagrama 5ª edición pagina 10.
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